Open 20.1 – 11. October 2019

Bittersøt er min dag idag. Open 2020 ruller sin røde løper inn på verftet, samtidig har jeg min siste time for nå. Under dyna og puta og senga mi har jeg en liten, firkantet boks med sølvlås hvor jeg daglig legger bort biter av uoppbrukt poesi. Normalt samler den støv. Men idag har jeg åpnet kisten min og dratt ut …

Pump it Up – 09. October 2019

I dag skulle vi sende noe. I dag var det samme ting som skulle pumpes opp. Undertegnede er usikker på hva det var. Men kanskje det var en ballong som i dag ble pumpet opp, men ballongen var ikke av gummi og full av luft, men vev av blod og vakkert rødt kjøtt i Angus klassen. Det var musklene våre, …

Send It! 08. October 2019

The  CrossFit Open is her !! WÆ: Hva er CrossFit Open sier du? Det er en årlig konkurrnse arrangert av CrossFit HQ. Normalt 3-4-500 000 mennesker over hele verden som konkurrerer not seg selv og hver andre. Hva er CrossFit Open?: Altså arrangert av CrossFit HQ, personen HQ bruker her er Dave Castro, en gammel Navy Seals. Kul fyr som elsker klassiske økter, enkle …

Barbara – 07.Oktober.2019

Barbara sto på agendaen i dag. Musklene skrek, vi smilte og lokalet var fult hele dagen selv om det er høstferie og mangen kjente fjes er på reis :). En liten ekstra hyllest til Anette i dag som følte hun falt litt bak tempoet til timen, vi pratet litt i pausen og ble enige om at hun ikke var den …

Pausing Front-Squats & Team News – 04.oktober.2019

Verftet ansetter!! Woho, det er super god stemning på Verftet om dagen med all time high medlemstall (med GOD klaring) fra September 2019 som er veldig kult! Men det er ikke alltid slik at alt skal gå på skinner alltid. Vi har hatt et helt fantastisk team. Men nå kom det en liten atombombe i teamet (hehe) slik at vi …

Nasty Girls – 1. Oktober 2019

Dagens økt må ikke forveksles med Beyonces sang av samme navn, eller Van de Buhrs mesterlige indiefilm. Den må heller ikke søkes på med feil søkemotor. Økta er kort og konsis og full av bein og ble gjort beryktet da en video av tre jenter som utførte økta gikk viralt på nett. Den er en gjenganger her på verftet. Så …

Team Thosh Sprints

Først HUSK QUIZ kveld & Gamenight førstkommende fredag. Vi lover mye latter sammen med veldig mye hygge! Om du skal trykk skal på facebook slik at vi får en oversikt over hvor mange som kommer. In teams of two – 3 rouns of : 200 m run – 400 m run – 600 m run. One Runs. One Rests. Both complete all intervalls. Regn, sol, mot/med vind. Mye vær og heeerlig dag på Verftet med en hau av mennesker. Vi har enda masse å jobbe med når det kommer til intervaller på løpebanen. Ser mange mister håpet når de ser hva de skal og vrir hodet i negative tanker, men så ser jeg også …