«Walls»

Praktisk Info: S0mmerplanen for timene våre kjøres i gang fra og med neste uke av. Da flyttes også KB med Stefanie til mandager :). «When you hit that wall you tell that wall to get out of my way» var dagen quote på tavlen. Det jeg liker med den er at den personen som sier det er tøff mentalt som …

«Josh»

Heisann bloggen, Josh ga oss en veldig kul økt med masse pullups! God stemning med gjevnt over fine overhead-squats hele dagen. Noen sliter litt med mobilitet men det kommer. Geir viste god progress idag med overhead squatten sin, bedre og bedre 🙂 Torsdagene gir oss fulle KB timer, de flyttes nå over til mandag da det passer best for Stefanie. …

Benching row challenge

Hei folkens 😀 I dag kombinerte vi pusting og pesing (roing) med tunge benkpress. En ny utfordring som alle tok på strak arm 🙂 Det var uvant å gjøre benkpress med høy puls, men de fleste kom inn i det ila. av de 30 minuttene. Stappfull basic time i dag, kjempe GØY 😀 utrolig bra stemning, og helt sinnsykt bra …

Frontsquats + acc work

Hei bloggis. Rolig styrkedag i dag. Målet for dagen var kvalitet i hvert et løft, jobbe med mening, og føle at teknikken er riktig. Veldig gøy timer å ha. Dere løfter bedre og bedre. Tar til dere verdien av å løfte med bra teknikk og streber etter dette. Det er veldig lett å ha det gøy som trener på timene. …

6RM + SK

God kveld 😀 Sterk dag idag, masse nye PRs

«Annie» + 3000 m row

Hei bloggen I dag fikk de som var med på DU´s challengen testet om challengen hadde gitt noe resultater, med økten ANNIE 😀 En av crossfit jentene. Det virket som de fleste mestret det bedre enn før, og mange som ikke har gjort DU´s før gjorde B skalering i dag. Tommel opp (y) Målet var å utfordre seg selv i …

Mochahca

God kveld! Grepsdreper og fullspurt på planen idag. Enkelt og greit, en hillrun og to legless rope climb i sju runder, som blir skikkelig tøft. For dem som skalerer og bruker beina, har mange fått god teknikk og fullfører med god stil. En god økt for å bli sterkere i grepet og hurtigere i steget. Lite tekst, men kompenserer med …

Uslek

Hallo, endelig e det tirsdag på bloggen 😀 E tom for ord etter en lang dag, så legge til et nydelig dikt om livet. Life Poems: 1 / 100 next poem » A Psalm Of Life – Poem by Henry Wadsworth Longfellow Autoplay next poem Tell me not, in mournful numbers, Life is but an empty dream! For the soul …

«Mani-pedi»

Heisann og god mandag! Da var det ny uke 😀 I dag har vi løftet tungt med høy puls, GØY og sinnsykt bra jobba!! Asså, må bare påpeke det nok en gang. Dere imponerer så ekstremt mye når det kommer til teknikk. Sykt gøy å se at dere mestrer både kipping og power clean så bra som dere gjør! Kan …