«Du, kompis» – 21. Februar 2019

Loads av coole bilder idag. Imårå e det open – det blir veldig spennende ka som går oss i vente!!! Det blir open-økt fra kl 17:30 imårå kveld, så kom innom 🙂 Ellers blir alle timene på mandagen open 19.1.

Bear Complex

Bjørnen kan endelig ensom sove i sitt lune hi. Tror hvertfall alle de sterke, skjønne, sosiale bjørnene på verftet trengte en hvil etter dagens brenner: Bear Complex. Før bloggen begynnes må to ting nevnes. Jane får en verbos shoutout. Jane veltet over dørterskelen på verftet til siste time. Vegard var småstresset, syns timen var krevende å coache. Etter mye prat kom …

«Randy» og «Snatch Complex» – 18. Februar 2019

Repeat for nte gang idag med randy! Ser ut som ein uskyldig liten rakkar, men så e han faktisk ganske jævlige 😛 Loads av bilder idag – Eli og Elise smile veldig fint! Der har me andre stort potensiale 😀 😀 😀 😀 😀 😀 https://itunes.apple.com/no/podcast/chasing-excellence/id1170629044?l=nb&mt=2#episodeGuid=4341c659-9490-4cc1-b065-cc7ebf420d95 Kul podcast fra CrossFit-Ben Bergeron! Snakkes imårå, tirsdag då.

5RM Deadlift + Handstand – 14. februar 2019

helluuuu bloggen! Valentines idag, ein fantastisk dag å tilbringe på verftet med deilige, svette og sexy mennesker <3 Flerre som knakk koden idag igjen – det e veldig artig 🙂 Øvels gjer meister som ordtaket seier. Imårå e det QUIZ, blir heilt sikkert veldig artig 🙂 Bare møte opp med et smil

The CrossFit Open 2019

Om 1 uke og 1 dag starter CrossFit Open 2019. Hva CrossFit open? Det er et community Event, det vil si at CrossFit HQ arrangerer en konkurranse som går ut over 5 uker der 1 CrossFit økt kommer hver uke, ingen vet hvilke økten som kommer men vi vet at de kommer hver fredagsnatt. Noen ivrige (otto) sitter oppe på …

Benchpress & «Skeisvang» 13. Februar 2019

Technique is what you fall back on when you run out of inspiration – Rudolf Nureyev Ukens formfulle kneik, onsdag, er med dette forbi. Arbeidsuken heller mot sin sedsommelige slutt, og vi skimter sårt søt-søt helg i siktet. Bloggen ble startet med et sitat fra gråe og gode gamle Nureyev. Selv om sitatet ikke er ment for Crossfit, kan paraleller …

«Ghost» – 12. februar 19 (repeat)

Repeat på tavla idag! Noen som hadde vært med på den før, og fekk forbedra score – veldig gøy 😀 Coaches hadde fotoshoot idag, komme nok noen sexy bilder på hjemmesiden snart som alle kan gå inn å se på 🙂 Ellers e det snart open, og det va en kul film på youtube for å fyra litt motivasjon 🙂

«Harald Hårfagre» – 11. feb 19

Lang og gudd økt idag for de som like å jobba nede i kjelleren en tur 😀 Stikkord fra idag: 2 av medlemmene ska på hemmelig kjærlighetsreis til oslo i helgen (hehe) Stinnfulle timer heile dagen, niiiizz Food Challenge starte idag 06:30 – Torgeir tar alltid med epler Snakkes imårå