Press og GØY 25 min amrap

kjempe gøy WOD med TEAM SPIRIT på en FLOTT FREDAG 🙂

Masse folk på timene idag. Håper dere likte workouten med litt strict press øvning (Handstand push up trening for de erfarne) og en workout som var litt «rotete» men som var veldig kjekk 🙂 Tommel opp for godt sammarbeid på alle lag i dag !!

Workouten var en 25 min amrap (as many rounds as possible), de som var på timen gjore da annenhver øvelse.

12179519_10153631317471425_860967261_n

12178264_10153631317516425_1845435443_n

12181879_10153631317481425_1466088988_n

12170273_10153631317536425_424731917_n

12170544_10153631317571425_1830041060_n

12178264_10153631317611425_1338450508_n

12179201_10153631317651425_404306704_n

Tapas etter 10 timen

Verdens snilleste Rebecca tok med tapas til alle etter 10 timen i dag. Hun kommer til å bli en super mamma og vi er veldig takknemlig for å ha henne sammen med oss. MASSE pluss poeng 😀 😀 😀

PS: dere andre kan også få pluss poeng, hint hint. 😉 😉

12180030_10153631317701425_1799428841_n

12179852_10153631317661425_1291294600_n

804510_10153631317741425_1430600711_n

12179990_10153631317716425_1847014968_n

Dagens resultater! Raymond fra Crossfit Bergen og vår egen politi mann Christer tok dagens økt ! 🙂
12179527_10153631317436425_616559448_n

Leave a Comment