STATION DAY / Vektløfting

STATIONS / SIRKELTRENING 😀

I dag fikk alle gjøre 4 runder med 5 forskjellige øvelser. Kjempe bra jobbet på alle timene 🙂 Flinke medlemmer, ser stor framgang på dere, håper dere også merker forskjell selv!!

1 minutt per øvelse -> 10 sekund til å skrive score osv.. 1 minutt pause imellom sett

SNART JUL!!
Kveldens oppdgave, lag deg selv ett mål fram til jul 🙂 F.eks om hvor mange ganger du skal trene vær uke frem til jul. Ett mål du SKAL gjennomføre 🙂

12179087_10153638480636425_689622273_n

12179956_10153638480786425_192993606_n

12179504_10153638480806425_715823821_n

12178076_10153638480816425_352059763_n
WOD BUTIKKEN 02.11
Viderefør det gode budskap slik at alle får det med seg. Inviter gjerne ikke medlemmer også 🙂 De har masse kule klær og sko til alle
12179458_10153638480681425_1996411862_n

12182020_10153638480731425_732427858_n

Noen lurer gjerne på hvordan det går med atleten Askeland. Til og med de beste kan gjøre feil 🙂 hehe. For dere som ikke var der glemte jeg å ta hode bak i ett rykk, ikke så veldig lurt som dere ser 🙂 7 nye sting i nasen men de sa at jeg ble like fabulous som før så det va nå godt 😀

Alt bare vell, fikk rykket litt nå og klar for trening imorgen 😉
12188337_10153638480686425_1104874612_n

Leave a Comment