Absolut ABS and BICEPS

Hei på dere! 🙂

Husket å ta masse bilder idag! Men glemte tavlen og resultatene, ikke alltid lett. Beklager 🙂 Resultatene kommer imorgen!

Beach workout på bryggen idag! 20 min amrap med 7 forskjellige varianter av mage øvelser etterfulgt av tabata bicep curls med stang 20/15

Ellers topp stemning som vanlig!! Alle på morgentimen var SKAM gira på å ta bilde etter Bicep TABATA´en 😀

12181785_10153641648676425_1923013060_n

Hørte ikke hva kathinka sa, men noe sånn som «Se Elisabeth jeg dobbelt så store armer på en økt, crossfit verftet er bare best»
12179934_10153641651536425_1269844274_n

12177803_10153641648746425_589552376_n

12180134_10153641648731425_622365956_n

12202342_10153641648696425_584590671_n

12200782_10153641648646425_1400403642_n

12188343_10153641648606425_828568935_n

12182174_10153641648586425_1385537136_n

12188320_10153641648566425_1376273173_n

Dagens vinner av Bicep TABATA er BJØRNAR! over 100 REPS. GRATTIS 😉
12181918_10153641648531425_1532881366_n

Turn med Eigir !

I dag gikk vi igjennom forskjellige momenter med handstand. Utrolig innholdsrikt og lærerikt! Eigir sitter inne med mye informasjon så hvis dere er interesert i å lære hvordan ting innen turn skal gjøres rett er dette veldig gode timer !!

Neste uke er det «kipping pullups», kom kom ! 😀
12180179_10153641648546425_1629096139_n

Leave a Comment