6×3 Front Step Lunge / 10 min amrap

Hei,

Utfall for alle penga idag ! 🙂 Vi gikk først igjennom litt «points of performance»:
* Ikke dunk kne i bakken (kneleddet er ikke laget for å tåle så tunge «støt»)
* Høye albuer for å holde en rett (vertikal) posisjon på ryggen
* Lange nok steg slik at vi unngår at kneet kommer forran foten
* Puste imellom vær utfall. Fulle magen (buken) med luft

Vi delte timen i 2 og hjalp hverandre opp til vekten de individuelle hadde 🙂 Veldig mange sterke bein! 😀

Nyt helgen med familie og venner! 🙂 Om dere ikke kommer på bring a friend i morgen prates vi neste uke 😀

12205107_10153654973356425_42584874_n

Eline med 85 KG! dagens beste jente
12204726_10153654975116425_1649934332_n

12202471_10153654973716425_1984345052_n

12208024_10153654975576425_220250978_n

12201027_10153654976466425_1014355918_n

12226255_10153654976526425_919263731_n

Bjørn med 120kg! Dagens beste herre
12204784_10153654976286425_954723345_n

12211987_10153654976096425_1799615174_n

Husmor Bjørn hadde bakt gulrotkake til gjengen etter 10 timen, tommel opp til Bjørn 🙂
12204714_10153654975851425_1981253296_n
12212256_10153656345746425_682847932_n

Leave a Comment