Midline Madness

Det er torsdag og snart helg!

Mange fikk utfordret kjernemuskulaturen idag & alle har godt av å trene kjernen litt ekstra.

Hvorfor er det viktig å trene kjernemuskulaturen?

– Trening av kjernemusklene er spesielt viktig fordi det utgjør kroppens kraftsenter, balanse og stabiliseringssenter.

– Sterk i kjernemuskulaturen er en forutsetning for god holdning, forebygge skader og å unngår smerter og overbelastninger i ryggen.

– Ikke minst kan det å ha en sterk kjerne være med på å forhindre at du utvikler slitasjer, leddproblemer, ryggproblemer og andre skader i ung, voksen eller gammel alder.

Så hva er kjernemuskulaturen egentlig?

Her er ett bilde av hva som illustrerer kjernen vår «vårt eget belte»
image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Leave a Comment