Det er Fredag!

Da var det plutselig helg igjen! ūüėÄ

Idag på styrkedelen, fokuserte vi på utfall (lunges)

Hvilke muskelgrupper trenes med utfall?

Utfall er en s√•kalt base√łvelse (flerledds√łvelse), det vil si at du trener flere store muskelgrupper med en og samme √łvelse. Prim√¶rt treffer √łvelsen gluteamusklene (rumpen)og frem- og baksiden (quadriceps og hamstrings) av l√•rene i tillegg til diverse st√łttemuskulatur.

Deretter en mer intensiv √łkt.
It’s A race!

image

image

image

image

image

image

image

Leave a Comment