Fredags adventsluke

Starter helgen med en liten adventsluke.

image

Her gjaldt det å velge ett tall/luke 1, 2 eller 3. Etter en har valgt luke kan en ikke bytte. Når alle har valgt ett tall, gjenstod det å avsløre hvilken økt som gjemte seg bak luken. Rekkefølge på øktene ble forandret etter hver time.

Øktene i adventsluken idag var enten:

«Jackie»
For time:
1000m Row
50 Thrusters @20/15
30 Pull ups

«Karen»
For time:
150 Wallballs

«Double Grace»
For time:
60 Clean & Jerk @60/40

image

image

image
Skaleringen på «double grace» Charlie=60 pg2oh

image

image

image

image

image

image

image

Leave a Comment