JULEKALENDER #15 -BEARCOMPLEX

THE BEARCOMPLEX

Topp stemning med Bearcomplex på Verftet i dag, mye lek og morro med stang. Litt mer utfordrende enn mange trodde 🙂

BEARCOMPLEX
– Deadlift
– Clean
– Push Press / Push Jerk / Split Jerk
– Backsquat
– Push Press / Push Jerk / Split Jerk (from neck)
X7 = 1 sett

Vi gjorde total 5 sett, der det siste settet skulle bli det tyngste

Bearcomplex er en veldig god øvning dere kan gjøre på oppvarming for å forbedre deres teknikk med løfting med stang

12431343_10153736356376425_650947415_n

12399333_10153736356406425_807078291_n

12431306_10153736356386425_303863434_n

1060776_10153736356361425_753571893_n

12431723_10153736356351425_844210313_n

Leave a Comment