JULEKALENDER #15 -LILLE JULEAFTEN

TOPP STEMNING PÅ VERFTET LILLEJULAFTEN!! 😀

CHRISTMAS CHIPPER på timeplanen!

En «chipper» er en økt på 5-10 øvelser gjort på moderat vekt slik at intensiteten utfordrer den metabolske kondisjonen 🙂 Dette er normalt veldig slitsomme og gjør som regel ganske «vondt»! I dag fikk de som tok timen lov å ha vondt i lag med en kamerat (Team 2) det gjør det alltid mye bedre! Om dere ikke likte det idag, er det noe vi må lære oss å like. Det gjorde iallefall jeg 😉 Å ha vondt i lag med en så god gjeng er iallefall mye bedre en å stå alene å ha det vondt:D

I morgen er det JULAFTEN og vi skal ha JuleWOD med grøt etterpå (takk Elise)! Det blir helt SJEEF! så om du har mulighet må du komme 😀 !! Timen er full kl.0900 på 10stk, men ALLE skal få trene på Jul, så bare kom 😀 -Bjørn som skal ha timen uansett -haha 😉

Masse artige bilder idag 🙂

12431494_10153738781466425_1174988350_n

16 STK på 10.00 timen idag! LITT MANGEN (husk å book!), men det ble god stemning ble det 🙂

12434467_10153738781801425_614585404_n

12404173_10153738782161425_1772867795_n

12434713_10153738781961425_1491591693_n

12434272_10153738781861425_1849678596_n

12421736_10153738781896425_1589163830_n

12421635_10153738782031425_407345167_n

Maja var ikke på timen igår, så hun tok litt egentrening før dagens økt som endte med 58KG sitt beste løft noen gang i benkpress! Hun har også gått i fra 0 pullups til 5 fra hun startet hos oss i August, Vi er kjempe stolte! Gratulerer 😀

12421335_10153738781771425_1576313340_n

12434605_10153738781526425_1298458816_n

12431517_10153738781701425_2084079622_n

Leave a Comment