6 min amrap og 21-15-9

Hei på dere!

I dag hadde vi en todelt økt med tre minutters pause i mellom. Første del var en 6 minutters amrap. Her skulle vi gjøre så mange runder/repetisjoner som mulig i løpet av 6 minutter. Øvelsene var markløft og push ups. Etter pausen var det tid for 21-15-9(repetisjoner) med power clean og sit ups. Timecapen på siste del var 10 minutt, som alle klarte 😀

12735633_10153309016556121_396197181_n

12754990_10153309016731121_615651332_o

12746440_10156500225730398_1264896388_n

12722101_10156501394720591_560793926_n

Elisabeth og Malene nyte livet i sofaen etter dagens økt

12746550_10208042355084187_1816197734_n

Leave a Comment