E2MOM deadlift and posterior chain

Hei bloggen 🙂

I dag stod markløft og hard kjør av core og posterior chain for tur. Posterior chain er baksiden av kroppen, korsrygg, rompe og bakside lår. En sterk posterior chain gir deg en sunn og frisk rygg 🙂

Selv om det ikke var for time fikk de som var med nok opp pumpen alikevell. Vi liker av å til å ikke ta det for tid for å øke kvaliteten på økten. Vi ser at dette øker fokuset på å gjøre ting korrekt, noe vi ønsker å opprettholde på alle økter 🙂

12787075_10153864387771425_645944521_o

12773440_10153864387816425_1734006801_o

Morgen gjengen

Vi ser litt på timeplanen om dagen og noterer oss hvilken timer som er fulle, så skal vi eventuelt gjøre endringer. Husk å være flinke og book av timer også, det er flere ganger nå timen ikke er full selv om det er venteliste!!! Det blir straffe burpees !

12751701_10153864388021425_1142710157_o

12755322_10153864388051425_395370911_o

12751993_10153864388116425_1624080126_o

12765636_10153864387926425_59798380_o

12765802_10153864387966425_70777510_o

12773215_10153864387841425_184204463_o

Tar du en kaffekopp, skriv navn på koppen og hiv den etter deg!! Vi går å rydder kaffekopper hele dagene 🙂

12765683_10153864387881425_169500780_o

Leave a Comment