“I just felt like running” & PR´S

En ny kanon dag på verftet !!! 🙂

For de som var på WOD idag fikk de føle på følelsen på shuttlerun noe jeg vil kalle beinhardt! Veldig tyst etter timene idag, men etter 10-15 min fikk folk samlet seg og stemnignen var tilbake ! 🙂

PR´s = personal records på verftet i dag ! kjekt å se dere blir bedre og bedre dag for dag 🙂 Det er noe av det kjekkeste med å være trener og følge dere opp!

Elina meldte seg i dag inn i 100 kg klubben i markløft!! Sykt bra 🙂

På den olympiske timen avsluttet vi med ovearhead squat, det gikk over all forventning ! 🙂 – lyst på en utfordring bli med !

Maja fikk 53 kg i overhead squat
Silje fikk 45 kg i overhead squat
Malene fikk 40 kg i overhead squat
Marius husker jeg ikke helt va fikk, men PR fikk han 🙂
Andreas fikk 120 kg i overhead squat, 20 kg PR for han/meg 🙂

12318295_10153866504081425_956358836_o

12768007_10153866504171425_2129160028_o

Artig oppvarming på planen i dag ! 😀

12772867_10153866504431425_2046575745_o

12755018_10153866504516425_688007536_o

12773098_10153866504246425_1795436349_o

12773316_10153866504551425_1780269451_o

12788556_10153866504201425_1568799694_o

Løfterommet blir også brukt! Tipp topp !

12773323_10153866504276425_1956743131_o

12755231_10153866504376425_1839008756_o

Leave a Comment