FIGHT GONE BAD

En klassiker på tavlen i dag, fight gone bad ! 3 runder, 1 minutt på hver stasjon for flest mulig repetisjoner!

I dag var det tid får å måle våre medlemmer. For de som har trent her en stund nå ble det tid for en «repeat», altså ta økten igjen. Da får vi svaret, har du faktisk blitt bedre av å trene på Verftet

For de som tok den første gang fikk de ett møte med høy puls, høy intensitet og ikke minst planlegging. Starter du ut full gass får du kanskje en god treningsøkt, men ikke nødvendigvis det beste resultatet!

Av resultatene så kan vi røpe at det var flere rett under og over 100 (!!!) reps forbedring på 5-6 måneder! mer eller mindre, har ikke så mye å si, har du blitt bedre er det tommel opp !! UTROLIG kjekt å se at dere blir bedre og bedre 😀

Link til sist FGB: http://crossfitverftet.no/blogg/2015/09/14/fight-gone-bad/

12788311_10153880912826425_424869455_o

12787512_10153880912961425_25966912_o

12787139_10153880912666425_19315748_o

12789773_10153880912611425_22759774_o

12790038_10153880912571425_759732300_o

12810296_10153880912746425_571409330_o

Leave a Comment