Backsquats & rowing with russian swings

HEI BLOGGEN 🙂

Vi startet dagen med litt gode knebøy. Dere er blitt veldig flinke å løfte, men vi har alltid noe å jobbe med! Så det kjekt med slike timer der vi får roet litt ned og pratet litt sammen, mye vas. Men med mye vas kommer det ofte mye gode poeng 🙂

Del B

Roing! å i dag over en litt lenger distanse enn hva vi er vant til. Vi brukte mye tid på å prate litt om roing før vi satte i gang. Det vesentlige som hvordan vi ror, men også hvordan vi fordeler kreftene for ett best mulig resultat. Stort fokus på å finne seg en “pace” som skulle holdes fra start til slutt! Tommel opp på gjennomføring av de som var på timen!

12784394_10153883013201425_2076473001_n

12804231_10153883013221425_535084705_n

Vår gode Elina viser styrke i beina ! 🙂

12788140_10153883013391425_1189525119_n

Askil viser også imponerende styrke i beina! 🙂

12825288_10153883013426425_263372083_n-2

12788171_10153883013471425_795543503_n

MR & MR Kjeller! bra jobba guttaboys !

12736224_10153883013311425_678696747_n

FIRST RING MUSCLE-UP GOES TO KRISTOFFER 😀

FIRST BANDED BAR MUSCLE-UP GOES TO MAJA & KATHINKA 😀

12498459_10153883013361425_367359533_n

Leave a Comment