3×7 DEADLIFT & F*^?ing double unders

Hei Bloggen

I dag var det markløft fra død som sto på planen. Denne vil komme fremover så hvis du tok den i dag, skriv ned resultatet. Hvis du gikk glipp av den, kjør igjennom den på egentrening ! 🙂

økt nr 2:

20 strict pullups
20 strict press 40/30 (B:30/20) (C:20/15)
20 strict pullups

Every minute on the minute:
Alpha: 20 doubleunders
bravo: 15 doubleunders
bravo/charlie: 10 doubleunder
charlie: 15 singleunder

Seig og god økt 🙂

12970204_10153987711091425_761289136_o

ROWLING

Med burpees som straff! himla gøy 😀

12959338_10153987711426425_1206153884_o

12970559_10153987710896425_1744835304_o

12959529_10153987711351425_86635205_o

12952726_10153987711131425_95925923_o

12922337_10153987711171425_1397592664_o

Leave a Comment