SQUAT 3 x 10 & 12 min amrap

Solrik dag i Haugesund men alikevell en god gjeng på tiemene!

Vi går nå inn i en tid der de som studerer skal ha eksamen. Viktig å ha fokus på hva som er «viktig» i livet og gjøre det så godt som man kan. Vi ønsker alle lykke til! 🙂 – Husk også en time pause fra lesingen med litt hopp og sprett på verftet kan bare gjøre godt 😉

I dag var det litt «prehab» som oppvarming. Prehab vil si øvelser som gjøres under kontrolerte omstendigheter som skal gjøre risikoen for å bli skadet med løfting lavere.

Samtidig hadde vi spensthopp på boks med armene på hoftene. Dette gjorde av vi ikke fikk lov å bruke armene og ble tvunget til å bruke hoften. Noe som lærer oss å bruke hoften eksplosivt, dette viderefører vi som god hjelp i løft med stang

12986896_10154005714661425_1736550239_o

13009805_10154005714571425_1335337317_o

12999623_10154005714621425_133371487_o

Leave a Comment