«DIRTY 30»

DIRTY 30 på timenplanen i dag!

Det mente tungt og langt, og kjeller besøk og stille tid 5 min etter økten. Etter det kom stemningen tilbake og stemningen tilbake på topp ! 😀 Veldig bra kjempa av hele gjengen! Husk å notere ned score på økten 🙂

Dere begynner å bli flinkere og flinkere til å bevege dere fint med puls! Tommel opp! 🙂

12999622_10154008476281425_1880334479_o

12991982_10154008476316425_305346911_o

Dagens beste innsats (!!) Line Henriksen 😀

12986548_10154008476231425_1760317887_o

Elina med 115 kg i markløft! Grattis 😀 Hanna med 95 kg, grattis 😀

12980775_10154008476366425_1430494900_o

Det må selvfølgelig på PR board!! Kjekt at den oppdateres og driver dere til å bli bedre (maja du var motivasjon både for Elina og Hanna)

Kjekt at dere gjør hverandre bedre 🙂

13016566_10154008476251425_827925989_o

12992044_10154008476381425_716491645_o

Mathias på besøk, viser hvordan det skal løftes med tung motstand!

Storyen til Crossfitverftet på snapchat, legg oss til !

Leave a Comment