SNATCH & STEFFEN´S WORKOUT

Hei på dere,

Nok en dag med masse folk på timene, veldig kjekt 😀 I tillegg til to nye personer på timene, om dere vet om noen som har lyst å prøve Verftet er det bare å gi oss en lyd så kan vi alltids booke de på en prøvetime, det er ikke alltid sånn at prøvetimene våre på lørdager alltid passer 🙂

På dagens økt var det først og fremst SNATCH, som er veldig krevende! Derfor løftet vi med “lette” vekter i dag for å kunne ha mest mulig kontroll! Kjekt å se god fremgang jo flere sett dere gjennomførte!

STEFFEN´S EMOM

Steffen fikk oppkalt en økt etter seg selv idag, sist han gjorde den (for 6mnd siden) så gikk han på en liten smell og måtte på legevakten å sy. I dag gikk det heldigvis veldig fint og han gjennomførte ALPHA (!) med stil 🙂

Dagens økt var krevende, mest mentalt. Det å kunne holde seg positiv og ikke gi opp var en prøvelse i dag! Det er ikke lett, om det hadde vært lett ville alle gjort det 🙂 – BRA JOBBA 😀

13036447_10154021577711425_1511158363_o

13036579_10154021577591425_1065610290_o

13052753_10154021577726425_749921012_o

13016501_10154021577786425_1329597287_o

13062683_10154021577916425_1213461897_o

Tungt og j*#$&$# ! – Men godt gjør det alltid etterpå !

13072197_10154021578051425_1897090142_o

13064072_10154021577996425_666356007_o

YOGA MED VICTORIA

Før Yoga timen i dag pratet vi litt om yoga sammen med idretter! Det er veldig bra mtp å holde seg skadefri, få kroppkontroll og ikke minst bli sterk i muskler du normalt ikke får trent! Yoga er veldig bra og vi Victoria som er UTROLIG flink, for de som ikke går på Yoga bør dere virkelig prøve å ta dere sammen og gå 🙂

Om dere har gått en gang og det var tungt og (jævelig)? Prøv å gå flere ganger, vi lover at det vil bli mye bedre og dere vil bli vant med øvelsene, i starten er det veldig stress for kroppen men etterhvert som dere klarer å slappe av vil resultatene komme 😀

13035548_10154021577541425_1843760019_o

13000487_10154021577651425_925048531_o

Leave a Comment