Helen on a rower

Idag var det dags for «Helen» som er «named workout» innen CrossFit. CrossFit har lagt en del named workouts som er programmert på en nøye gjennomtenkt måte. Disse øktene gjør at vi kan sammenligne oss med tiden til alle andre som driver med CrossFit, vis de har logget den. Helen er egentlig med 400m løping, men siden været var ekstremt dårlig idag så kjørte vi med roing. Det gjorde ikke akkurat økten lettere..
på www.woadboard.com kan dere se alle named workouts, hero workouts og forskjellige utfordringer.Kan være lurt å notere tiden sin slik at en kan sjekke progresjonen om du gjør økten igjen.

Mye folk på timene og alle under timecap, det kam me lika!
13106787_10156827475625007_70074327_o

Vi har alle et deilig «rowface»
10734096_10154855246615007_6213734528504722210_n

13113174_10156827487195007_316568316_o

1510812_10154878353800007_4888647165843211153_n

Dagens oppvarming ble kjørt med en medisinball, håper det var en øvelse eller to som utfordret dere.
13128608_10156827493770007_492315965_o

Hugs and kisses

Leave a Comment