THE CHIEF *REPEAT

I dag var det på tide å teste oss litt igjen!

The Chief sto for tur! En beinhard økt som de som var meldem i November allerede hadde gjort en gang. Samtlige fikk en høyere score eller skalering! En kjempe kjekk dag å være trener på altså!! For mange er det vanskelig å se fremgang på seg selv. Men her får dere det svart på hvitt ! TOMMEL OPP

The chief er 5 sett, 3 min arbeid med så mange runder som mulig og 1 minutt «pause» i mellom settene. En mental kamp som vi på timen pratet mye om, finne sinn «happy place» og aldri gi opp 🙂

13271460_10154088454921425_2044652807_o

13262380_10154088454866425_1001478602_o

Hanna reiser fra oss nå til sommeren! Veldig trist!! 🙁 Utrolig kjekk jente som vi er glad har vært en del av Verftet!

13234959_10154088455056425_559775188_o

Maria med RX all the way og ny PB 🙂

13234756_10154088454751425_455280617_o

13230824_10154088454971425_1682960407_o

Vi fikk besøk av Richie, en engelskmann som jobbet på Aibel. Kjekt med besøk fra andre land 😀 Crossfit er enestående, alltid en box om du er på tur så du kan hive deg på en time!

Leave a Comment