“MURPH”

Heia bloggen,

i dag var det hero workout murph som sto for tur! Dette er en workout som er kjent for å gjøres hver eneste memorial day. Ble ikke memorial day på oss, men ikke så langt unna!

Veldig bra gjennomført av alle mann, vi brukte litt tid på å prate om mental tankegang på den økten her, vil si veldig mange klarte å gjøre dette med stil!!! Dette er ett område alle har mye å gå på så kjekt mange tok ett steg i riktig retning i dag!

Vanskelig å nevne navn på beste gjennomførte i dag for det var så mange gode! Men både Ingvild og Anita (mor) kjørte scaled Murph i dag og gjorde det VELDIG bra! 😀

Historien til Micheal Murph, https://www.crossfit.com/workout/2005/08/18#/comments

Om dere har sett filmen “lone survivor” omhandler denne også Murph

13351244_10154117571641425_714297260_o

13340943_10154117571756425_625229070_o

13340708_10154117571791425_604019872_o

Silje “kalke” Hammer

13321030_10154117571816425_1584266697_o

Silje gjorde olympisk etterpå, kan si at det var slitsomt ?

13340399_10154117571676425_1226400497_o

Elise gjennomførte økten på 1 time!! VELDIG BRA 😀

13313876_10154117571906425_170147044_o

IKKE GOD NOK RYDDING, skjerpings!

13321139_10154117571581425_1092681704_o

Leave a Comment