TABATA THIS

Tabata på tavlen i dag,

tabata er en intervall trening der man jobber 20 sekund og har 10 sekund pause 8 runder med hva øvelse du ønsker. Vi pratet mye om disponering av krefter i dag, kunsten av å kunne dele opp repetisjoner slik at man avslutter like godt som man starter, føler det gikk hjem hos flere i dag. Pratet også om hvordan tabata kan overføres til økter som er lange og harde. Istedenfor å stoppe opp disponerer man kreftene med 20 sekund arbeid og 10 sekund hvile.

Vi brukte også gode 10 minutter på slutten av økten til litt mobilitet, vi oppfordrer dere til å ha fokus på dette på egenhånd, er det noe som er stivt eller små vondter, kom 10 minutt før økten og jobb litt med det. Vi er her for å hjelpe dere så det er bare å spør så skal vi gjøre så godt vi kan på å gi dere ett svar på hva dere kan gjøre 🙂

Ha en flott tirsdag

13702553_10154235773881425_790129062_o

13709677_10154235774091425_1108472023_o

13694029_10154235773876425_1736887748_o

13692358_10154235773891425_86567060_o

13682360_10154235774096425_1407217634_o

Leave a Comment