TEAM WEEK DAY #1, Backsquats & Wallballs

I dag sto det først knebøy. Vi øker nå repetisjoner uke for uke. Først 3 reps -> 4 -> 5 -> ? 🙂

Del #2 bestod av Toes to bars og wallballs. Tilsammen fullførte alle på timen 150 wallballs hver, veldig bra jobba! I tillegg til dette 75 toes to bar og 75 Hip ex. på box. En sterk «midline» er veldig sentralt for oss som løfter mye. Med mange små ukontrolerte bevegelser som oppstår i ett løft får er en sterk «midline» som holder oss trygge og sunne 🙂

Hvordan løfte fin knebøy, se og lær 🙂

13950485_10154289886671425_1557634239_o

13987798_10154199586176084_472166499_o

13987215_10154289886661425_1573429044_o

13932167_10154199586656084_462394461_o

13931472_10154199586751084_284067308_o

13918871_10154199586346084_875182351_o

13950964_10154199586416084_1834768115_o

13940134_10154199586461084_1752329177_o

13940057_10154199586501084_2138380252_o

Leave a Comment