«Fight Gone Bad»

Nok en fantastisk dag på Verftet med masse mennesker og god stemning! Den annerkjente fight gone bad økten sto for tur i dag. De som ikke hadde tatt den før tenkte ikke så mye over det, det gjor derimot de som hadde gjort den før. Og det med god grunn, den er beinhard! Derfor brukte vi litt tid på å prate om hvordan vi skulle jobbe med hodet underveis for å få ett best mulig resultat. Dere lytter til de som blir sagt så det var kjekt å se masse folk på besøk nede i kjelleren i dag! #Betterthanyesterday 🙂

Etter 10 timen kom Elina også med litt fingermat til gjengen på timen, veldig snilt. Vi endrer navn på 10 timen fremover til «Tapas Time», det er ikke obligatorisk å ta med noe. Men veldig kjekt om du gjør det 🙂

Powernight sto også for tur. Der kjørte vi først Fight Gone Bad 15 minutt pause så 3 beinharde markløft og handstand pushup økter. Over 1 time på hele gjengen, det er ikke hver dag man får lov til det 🙂

14074544_10154319861441425_1557909106_o

Fredagstapas kl.11.00 hver fredag

14060409_10154319861526425_369486229_o

14060210_10154319861516425_200031074_o

Monica vant dagens motivator jugde i dag! Bra jobba 🙂

14060235_10154319861436425_197016761_o

14044975_10154319861476425_236363480_o

14012580_10154319861496425_1094356812_o

14002530_10154319861511425_11384048_o

14045296_10154319861506425_94338487_o

Powernight

14045066_10154319861426425_1334891367_o

Godt vi bare var 4 stk #bomba

14045262_10154319861421425_1222160371_o

Leave a Comment