5 RM Backsquats & «Rykk & Napp»

Test Week Day 2!

En ny flott dag på Verftet. I dag er det 10 timen sinn tur å få litt …. skryt. Dere var utrolig flinke å løfte alle sammen, deilig å være instruktør og bare gå rundt å smile å motivere på knebøy delen! Det er utrolig viktig å kunne mestre baseøvelsene vi holder på med bra, det har vi stort fokus på så det er veldig artig å se at det hjelper 🙂

Del 2 var «Rykk og Napp» pratet mye om intensitet og korte ned på pausene mellom øvelsene og mellom settene. Som mange la merke til kan kort og intensivt også være ganske krevende.

14124219_10154332012801425_2103684841_o

Vi er kjempe stolte og glad for at Benedicte er med oss! <3 Kjempe innsats av henne på dagens økt!! 14123320_10154332012796425_487666678_o

14123481_10154332012821425_883781008_o

Melder om alt for mye fristelser på kontoret om dagen #konken – Sjekk ut den nye maskinen ute i gange, mye gode produkter! Men pass på, ikke lov å spise sjokolade hver dag 🙂

14087336_10154332012826425_89008853_o

Leave a Comment