RopeClimbs & Press Variations !

Halloo Blåggææææn !

Ropeclimbs i dag, en øvelse mange frykter… IKKE medlemmene på Verftet vartfall.. Her gjorde alle solide forsøk! Vi hadde til og med 4 stk som fikk stjerne på tavlen idag, for sin aller første ropeclimb!! Christian, Elina, Nils og Stefanie, Shout-out til dere! Grattis med første ropeclimb ! 😀

Dagens økt inneholdt tre av de fire variantene vi har av press over hode! Push-Press, Push-Jerk & Split Jerk, hvor den ene er mer teknisk enn den andre! Og ingenting er vell bedre enn en hel del burpees før dagens skillwork ble satt på prøve!

Alt i alt utrolig bra jobba folkens ! Dere gjør livet som trener lett !!

Athlete Highlight of the Day!

Christer Eriksen! Han fikk en challenge av meg idag. Fullfør økten SUB 10 minutt, med RX vekter. «Greit» sa han, og fullførte på 08:50!!

Bilder:

Den nydelige tegningen av ei saks som eg brukte laaang tid på å tegne, blei dessverre drept før den kunne ha blitt foreviga på blåggæn, og forblir kun et minne… Trist.
wod-7-september

RPC? (Kan du ropeclimbs?), 1st (Klarte du din første ropeclimb idag?)
scoreboard-7-september

carina-lys

cecilie

maja-ropeclimb

stefanie

yngvild

What time tomorrow ?

Leave a Comment