BRING A FRIEND!!

Bring a Friend dag idag! Og for en stemning det var! Hele 13 stk, møtte opp til første time!

Vi begynte med litt pre-warmup streching, før vi fyrte igang med Rowling! Kjekkere oppvarming en litt Rowing games for å få opp konkurranse instinktet skal vi lete lenge etter!

Dagens økt! Mange reps, mange øvelser, Team 2, høyt tempo! Bare noen få stikkord fra økten! Det så virkelig ut som folk koste seg! Det gjorde definitivt treneren! Fantastisk!

Tusen takk igjen til alle medlemmene på Crossfit Verftet for en helt fantastisk uke, for meg som gjeste-trener! Kjempeleit at den er over så raskt!! Det er ingen tvil om at dere er en super gjeng som trives godt ilag! Det merkes godt! Og tusen takk for så mange flotte tilbakemeldinger jeg har fått denne uken, jeg sitter igjen og er helt målløs. En uke jeg kommer til å huske lenge!

Bilder fra dagens høydepunkt!

14284850_10153773403306776_18344434_o

14247837_10153773299736776_1563465172_o

14273585_10153773299721776_141288272_o

Du har alltid tid til å flexe litt i en økt.. Thomas benytter seg av den muligheten!
thomas-flexin

gjengen-igang

for-ein-gjeng

TUSEN TAKK FOR MEG!! 😀 Dokke e fantastiske!

Leave a Comment