Bring a friend + Bursdags WOD + Dugnad & Overheadsquat monday

Lang blogg med masse bilder i dag

Dagens økt besto av en lang oppvarming der vi blant annet fikk jobbe mye med mobilitet i brystrygg før vi brøyt oss ut på overheadsquat. Overheadsquats er veldig vanskelig så del 2 i dag ble masse øving før vi brøyt oss løs på dagens WOD med masse overheadsquats.

14572739_10154452678396425_1357517681_o

14572739_10154452678416425_1259124113_o

14522458_10154452678426425_845249083_o

14551080_10154452682841425_400461938_o

14536926_10154452682836425_759377648_o

BRING A FRIEND

11. timen var full og det ga fantastisk god stemning, 12.30 timen var koselig med Anett & Aleksander, også godt stemning. To nye på timene, det liker vi 🙂

Bursdagswod til megselv, det var veldig artig og tungt. Spesielt siden jeg klarte å dra med Vebjørn og Mathias, alltid kjekkere å ha det vondt sammen 😀 Takk til Eline som lagde woden. PS. Det er ikke lenge til desember.. 😉

14572495_10154452682871425_1142999232_o

14585694_10154452683116425_1158433461_o

14550978_10154452683211425_785206817_o

14522543_10154452683181425_883454814_o

14572693_10154452683141425_1324557372_o

Dugnad på Verftet, TUSEN TAKK <3 <3 til dere som hjalp til. Setter veldig stor pris til at så mange vil hjelpe til! Må rette en spesielt stor takk til Thomas som deltok hele dagen 😀 Vi fikk gjort litt forskjellig, - Malt rundt tavlen - Lagt hyller i bodene - Service på romaskiner - Hengt opp litt forskjellig - Skiftet tennere og lysrør 14585742_10154452682926425_1326528819_o

14522323_10154452683101425_1423870020_o

14599861_10154452682911425_464672963_o

14522476_10154452682946425_927640208_o

Leave a Comment