HIPS DON´T LIE & SPEEDY

Heisann bloggen,

Happy days @crossfitverftet om dagen. Spesielt når vi får trene stumpen vår. Vi pratet om viktigheten og forståelsen for setemuskelen. «glutes» altså setemuskelen består i hovedsak av 3 muskelgrupper som arbeider sammen for å operere hoften. Forskning viser at ryggproblemer ofte kan komme fra ett svakt sete spesielt for personer som har kontorjobb eller sitter mye. Trening av setemuskelaturen viser seg da og være veldig skadeforebyggende. Styrking dine setemuskler kan bidra til å forbedre kroppsholdning, plukke opp tunge gjenstander, løpe, hoppe og sprette som vi ofte gjør her på Verftet. Altså å utvikle sterke setemuskler kan også forbedre idrettslige prestasjoner og redusere skaderisiko. Samtidig er jo sprettrumpa inn om dagen så det var vell kanskje grunnen til at mange var så fornøyd og ikke det første jeg skrev:)

Vektløfting med Andreas og ikke Roger, var veldig kjekt syns nå eg 😀

Athlete of the day:

Gro Elin som kjørte sin første økt med ALPHA! GRATTIS, vi er veldig stolte over deg 😀 😀

img_2822

img_2821

img_2820

img_2819

img_2816

img_2823

Leave a Comment