Death by squat cleans

Bloggeeeen 😀

Da var det en ny uke her på Crossfit Verftet! Gøy å se så mange på timene på en mandag 😀 Me begynte dagen i dag med Pullups 3 x max set. Eller 3×3 med negative! Supert jobba 😀 Syntes Rebecca gjorde en kjempebra jobb her «klare ikke ein einaste pullup». Men tok 7 rep på sitt første sett 😀

Når vi var ferdig med pullups hadde vi en kjempekjekk økt med squat cleans. Dette er en veldig komplisert øvelse, og for dere som aldri har gjort den før tok vi 15 min EMOM med 3 reps der vi fokusert på teknikk 🙂 Tung og god økt, sure bein i morgen 😀

14627757_10154375130546084_1155706565_n

koselig å ha trener Eline med på timen i dag!

14689849_10154375130486084_1136453342_o

fire små tomater 😀

14686674_10154375130456084_1592108576_n

Dagens tavle!

Snakkes i morgen 😀

Leave a Comment