Sumodeadlifts & Intensitet

En fantastisk deilig økt på tavlen i dag. Først litt mage/rompe/lår ( 😉 ) oppvarming etterfulgt av styrkedel med sumodeadlifts. Del 2 var fokuset intensitet, vi delte oss inn i heat og pratet om det å «jage» etter reps, det å presse seg for å klare siste repetisjonen før klokken piper. Følte budskapet kom mer og mer frem ila timene og innsatsen var 100%!

Hva er intensistet bruk 5 min av hverdagen din: http://journal.crossfit.com/2009/03/intensity-and-its-role-in-fitness.tpl

Athlete of the day:

Ikke Martin, men Olav Urnes, 17 år med 130 x 5 reps på sumodeadlift! Imponerende

Vektløfting med Roger

God stemning som vanlig, vil du øve på olympisk teknikk er dette plassen å gjøre det!

img_2860

img_2857

14672733_10157601764035302_1520915211_o

14699568_10157601764325302_1246000422_o

img_2859

Leave a Comment