1 rep max deadlift/markløft & «Cash-walk»

Tjenatjena,

1 rep maks markløft sto på agendaen i dag, du drar det du ønsker. Enten sumo eller tradisjonell. De fleste valgte tradisjonell men noen (som vi håpet) valgte sumo. All over er det lov å være stolt som trener over tavlen i dag, for ett gjennomsnitt (!!). Det er jo helt enormt, nivået er imponerende høyt. Noe vi liker!

I dag var Andreas ikke bare grei. Veldig mange som ble skuffet over at de måtte gi seg før de ønsket. Mitt ansvar som trener er å holde dere skadefri på mine timer, derfor er det ikke greit å prøve å dra strikken, enten løfter du fint eller så løfter du ikke, og det ble praktisert i dag. Da ikke etter alles ønske, men håper dere skjønner hvorfor og er glade over det 🙂

«Cash-flow», kort forklart. Wallwalks = beinhardt

Athlete of the day:

Sandor x 2 (Rebecca og Anett), begge løftet som vanlig veldig fint og imponerte på «cash-flow». Rebecca kjørte til og med «baris», ikke ofte!! 😀

Olav Urnes imponerer igjen. 17år og 145kg markløft. Sjef!

Vegard med sin første time som medlem på Verftet, drar opp 200kg textbook uten belte og lett som ingen ting. Kult og ha deg med i «gjengen»

Ellers mange som imponerer som sterke løftere! Dere vet hvem dere er 😀

img_3357

img_3353

img_3355

img_3354

img_3349

img_3343

img_3337

img_3335

img_3339

Vi vil også gratulere vår kjære Bjørn Magne med tittelen årets trener på Kolnes IL (?)

img_3323

Leave a Comment