«Dirty 30»

Hei bloggen 😀

Fredagsstemning på boksen = god stemning! Dirty 30 var en repeat og det endte med mange nye perser! #nedikjelleren #erkoselig

Neste ukes wendler annonseres nå på bloggene på fredag, squat og press blir neste mandag og markløft blir onsdag.

Powernight

God gjeng nok en gang, takk for en kjekk time til dere som var med 😀

Athletes of the day:

Elin smiler alltid og i dag smelte hun til med Bravo!!
Camilla gikk også for Bravo, gikk ikke hele veien men tommel opp for innsats

img_3400

Otto med 2 1/2 min pers på økten

img_3399

Elin #athelteoftheday

img_3398

Koffe prøvde iherdig og holde tempo med Ina, selv om Ina vimset veldig så gikk det ikke i dag 🙂

img_3387

img_3378

img_3376

#HELG #TRENINGSGLEDE #BLINKSKUDD 😀

img_3397

img_3391

img_3390

img_3388

MATBLOGG, SPELTLOMPEPIZZA

Mange som har hintet til litt mattips. Dette er en sunn og digg måte å lage pizza på!

1. stek løk
2. stek karbonadedeig
3. blan sammen (gjerne med litt creme fraiche)
4. legg 2 speltlomper oppå hverandre
5. I dag smørte jeg på pesto, behøves ikke og kan bruke tomatsaus etc.
6. legg på karbodeig og tilbehør etter ønske (brukte tomat og paprika i dag)
7. stek helt nederst i ovnen på fullguffe til de er gode og litt svidde da blir de sprø og god
8. Ha litt avocadoo på siden om du trenger litt ekstra fett i måltidet

Ser kanskje ikke så digg ut, men smaker veldig godt #ENJOY 🙂

img_3383

img_3384

img_3385

img_3386

Leave a Comment