Elizabeth

Hei bloggen

15388790_10157806200255150_1298484436_o
muscleup-tryne

Har du lurt på hvorfor mange av øktene har jentenavn? Greg Glassman(president og CrossFit grunnlegger) beskriver «the girls» som noe som får deg til å ligge utslitt på ryggen utslitt og lure på hva som har skjedd.

Idag var det Elizabeth som skulle gjøre dette med oss. Squatcleans og ring dips i det kjente formatet 21-15-9. Deilig og vondt på samme tid. Helt fulle timer og bra kjør på verftet hele dagen #digg <3 For alle nye fjes kan det virke helt teit med alle disse engelske ordene og uttrykkene, men etter noen uker sitter det meste 🙂 Men med mange nye fjes kommer også en utfordring; mange som trenger litt ekstra oppfølging for å komme seg på et nivå der det går an å løfte sikkert for seg selv og omgivelsene. Ingenting er som mestringsfølelsen av endelig forstå og gjennomføre en powerclean eller squatclean. Til dere som er nye; bare spør i vei om det er noe dere lurer på før, under eller etter timen. Ingen spørsmål er for dumme, selv om du selv synes det selv. Til alle gamle fjes; Hjelp til med små tips som dere selv tidligere har brukt for å forstå en øvelse eller bevegelse. Dagens tips: Se på tavla når du ankommer lokalet, sug inn alt som står der, tygg litt på det, tenk hvilke muskelgrupper du kommer til å bruke mest, start med litt rolig strekking etc av aktuelt område.idag hadde vi mye front rack. Skulder, triceps og lats etc kan alle med litt strekking gi deg et bedre utgangspunkt. Hadet snakkes imorgen 15409860_10157806200305150_1072103293_o
preggasus <3 15354324_10157806200490150_2005157371_o
#datass

15409951_10157806200265150_1942879448_o

15354171_10157806200655150_473369498_o

15369799_10157806200680150_1898891663_o

15388799_10157806202730150_1241436132_o

Leave a Comment