Sirkeltrening

Ahoy

idag var det god gammel sirkeltrening på tavla.

3 runder totalt. En runde inneholdt 5 stasjoner: roll ups, tireslams, boxjumps, shuttleruns, v-ups.
Jobbet i 60 sekund med 30 sekund til pause/rotasjon.

Virket som om de 30 sekundene var noe kortere enn mange kunne tenkt seg 😀

Godt driv hele dagen, men litt lite folk idag! Dere må huske å melde dere av i god tid før timene om dere ikke kan komme.. Ellers blir det 30 kroner i festkassen (jippi)

Dere har sikkert vært veldig slitne i skuldre og håndledd etter 2 ganske heavy dager! Men om dere er slitne går det an å sende melding til den som skal være trener å spør hva som er på økta, så kanskje han/hun sier at det er noe helt annet og litt roligere enn de forrige dagene 🙂

Kettlebell med stefanie var også idag, et fantastisk tilbud!! Her er det bare å være tidlig ute å melde seg på, for plassene ryker kjapt!

Imorgen er det bare 09 og 16 time! komkomkom, blir helt fantastisk gøy 😀 😀 😀
Lørdag endelig julebord <3 woopwoop 15555312_10157870253785150_1198980692_o

15537056_10157870253910150_441127840_o

15540123_10157870253875150_1658516652_o
gætta som har jobba i gullgruve før, slår slegge lett som ingenting

15536626_10157870253880150_1869617278_o
Mobilgjengen

Leave a Comment