Pullups + bear-AMRAP

Hallååå

nok en dag ferdig på verftet! HELDIGVIS! neeida, kjekk dag med kjekke timer og suuupert introkurs som ble ferdig idag 🙂

Dagens økt var først strict pullups 5-5-3-3-3-1-1! Mange som prøvde seg på tynnere strikk enn de pleide å bruke og fikk det SELVSAGT til! 😀 Vi blir sterkere!! 😀

Etterpå lekte vi litt bjørn med mye bearcrawl frem og tilbake, med litt pauser hvor vi gjorde pullups, pushups og situps. Mye bra, men eneste som ikke var så bra var bjørnelydene til folk… Utrolig stort forbedringspotensial der, goals for 2017 – bli bedre på bjørnebrøl! 😀

Fullstappa introkurs med masse bevegelse idag, frontbøy, markløft power clean u name it!
gøy å få flere folk klare for alt det sprøe vi gjør 😀

15877981_10154753845371425_1738584200_o

15934284_10157982917375150_1784992403_o

15909117_10154753845441425_943751749_o

15878345_10154753865626425_568870000_o

15902697_10157982917345150_322821834_o

15935134_10157982917290150_158480743_o

15934162_10157982917335150_1793034677_o

15877918_10157982917310150_301054799_o

15935547_10157982917370150_2052177756_o

Leave a Comment