Wendler bøy + open 11.4

God kveld, dåkk sitt å les ja 🙂 #densomventerpånoegodt

Håpe alle har hatt ei fin uke til nå, enten om dere er på paleochallenge eller ei 😀

Idag var det Wendler knebøy og en heavy openøkt som stod for tur! Skikkelig jobbeøkt med lette markløft, pushups (slitne armer fra gårsdagens cindy også hehe – planlagt) og boxjumps.

SKikkelig gøy økt som kommer fra 2011, da klarte 1. plass på kvinnesiden 18 runder 😀 Så her har vi noe å strekke oss etter heheh

Denne uka har det vært litt slapt på å melde seg av timer evt ikke møte opp på oppsatte timer 🙁
Husk at dere blir trukket 30 kroner om dette er tilfellet..

Vi må gjøre plass på timene til de som vil komme ved å melde oss av i god tid, evt om du ikke kan komme så kan du skrive det rett på facebook siden 🙂

16196888_10158054186100150_2019978655_o

16145277_10154685699401084_321377554_o

16130024_10158054186105150_790918346_o

16130143_10158054186120150_193718628_o

16145034_10158054186275150_886387304_o

16196104_10158054186115150_1766603435_o

16130079_10158054186230150_296875007_o

16129889_10158054186225150_757778273_o

16121940_10158054186220150_897179915_o

16196365_10158054186215150_1494251463_o

16145520_10158054186285150_653721310_o

Leave a Comment