Team Row + powernight

Hallaaaasain

Litt «roligere» dag på verftet idag enn f.eks igår! Roing i team2 idag. 100-200-300-400-500-500-400-300-200-100 m HVER 😀

Goood stemning med høyt trykk fra første drag! Ble skikkelig krig på morgentimen mellom Ina&Koffe og Knut&Eirik(&BM). Ferdig med 1 sekunds mellomrom :O :O

Ellers hadde vi en skikkelig god oppvarming idag, der vi tok burpees til sangen Roxette av The Police 😀 Veldig gøy å se på mange burpees.

Vi prøvde også å telle hvor mange ganger de sa roxette – vi kom ca frem til 26 ganger 😀

Powernight var stor suksess med roing, snatches, muscleups og thrusters 😀

Først kjørte vi en speed ladder med clean(valgfri) and jerk(valgfri) – Egentlig bare få det overhead! Se på vår instastory for mer info 😀

Sees imorgen til bring a friend kl 12 <3 <3 ciaao 16145748_10158058975025150_1222010125_o

16145803_10158058975660150_1657052014_o

16196488_10158058975610150_1557029295_o

16229849_10158058975510150_1755163779_o

16130119_10158058975235150_1141934151_o

16129833_10158058975060150_925444275_o

Leave a Comment