«MAINSITE 170102»

GOD FREDAG BLOGGEN 😀

Kjekkeste dagen i uken??. I dag sto en såkalt .com økt på fagspråket. Altså en økt fra www.crossfit.com. Som jeg nevnte på timene er dette en side vi bruker mye som inspirasjon til vår programmering, både helt like og med egne vrier.

MUSCLE-UPS, endelig kom det på tavlen for de som kan det. Ikke like «kjekt» for 99% av de andre. Men dere skal ha for å være positive og være ute etter å lære. Veldig kjekt å kjøre skilldel og håper mange fikk et litt bedre inblikk i muscle up.

Lek til oppvarmning, sjekk insta gram snappen! Alltid gøy med fredagsleker

En liten Athlete of the day,

Rebecca, Ina, koffe, Karl, Olav og Bjørnar som kjørte muscleups, imponerende! Mange som er veldig nærme, så blir kjekt å repeate denne igjen for å se om vi kan øke antallet med medlemmer som kjører muscle-ups.

Og husk vil du lære Muscle-up er bud nr.1 å kunne 5 strict pullups og 5 strict ring dips 🙂

Husk BAF i morgen, ta med en venn!! Om du ikke kommer så nyt helgen med de du er glade i så prates vi på mandag! 😀 <3

IMG_3880

IMG_3876

IMG_3877

IMG_3878

Koffe 2 reps fra å fullføre innenfor 14 min :(((((

IMG_3879

Leave a Comment