FriYey + Powernight :D :D

Hallo bloggen blei litt seint idag heheh som vanlig…

Men den som venter på noe godt venter ikke forgjeves!

Idag var det endelig fredag woohhoo og FRIYEY som økt!

3 runder for time
hang power cleans, wallballs og roing, 30 reps/cals på hver! Skikkelig heavy økt 😀 Deilig å avslutte uka med litt blodsmak i munnen og helt ødelagt grep!

Skikkelig god innsats av hele gjengen med masse fine reps 🙂

vil sende en stor takk til 15:30 timen som var med å bære inn det nye gulvet og de nye dumbells (som skal brukes i OPEN 😀 😀 :O :O )

Har DUU meldt deg på open?????
er bare for gøy, så bare å få det på 🙂

Ellers hadde vi murph team edition med roing istedenfor løping på powernight :O 😀

Kannnoon gøy 😀

Snakkes på bring a friend imorgen 🙂

16833106_10158212803830150_968065299_o

16804996_10158212803875150_1890082940_o

16804645_10158212803885150_1419525815_o

16804640_10158212803940150_433676280_o

16804983_10158212804045150_1328120117_o

16833057_10158212804040150_908787789_o

16804958_10158212804065150_225188181_o

16735418_10158212804070150_515670418_o

16810176_10158212804105150_281333393_o

16734965_10158212804130150_1130100310_o

16777089_10158212804140150_1833499442_o

16776753_10158212804225150_742343237_o

16804650_10158212804240150_1843131051_o

16810215_10158212804245150_613037587_o

16810958_10158212804250150_1269368986_o

16833185_10158212804305150_1416927630_o

16832830_10158212804310150_286002800_o

16776405_10158212804330150_644231518_o

16810790_10158212804370150_2006689379_o

16811010_10158212804405150_1962944075_o

16804745_10158212804400150_1101083022_o

16810781_10158212804450150_889115917_o

16810249_10158212804550150_1403367479_o

16810057_10158212804535150_517623219_o

16804535_10158212804600150_83143394_o

16805097_10158212804605150_701684072_o

Leave a Comment