Row challenge

Heia bloggen

Row challenge sto for tur i dag. Vi var 3-4 stk på team som rodde så langt som mulig på 30 minutt. 30 minutter med hard jobbing. Korte intervaller og gode pauser, noe som gjorde at vi kunne makse ut hver intervall 🙂

Vi snakte en del, og brukte god tid på det å bruke både bein og armer, og hvordan kombinere dette på best mulig måte. Det ble mye bein, armer, hofte, lange drag osv.

Legger med en liten videosnutt. Se og lær 😀 Det tar litt tid å få inn god roteknikk, men det er alfa omega!

16923520_10210602184063391_882204377_n

16923530_10210602184823410_1020482819_n

16977043_10158521106150393_1084853848_n

16976996_10158521106240393_1853458884_n

16923896_10158521106185393_315731616_n

16923318_10158521106270393_1990945750_n

Kettlebell med Stefanie hver torsdag kl. 17.30-18.30 😀

16900369_10158150910575004_1891165862_n

16976606_10158150910550004_1404028147_n

16976896_10158150910855004_1342184857_n

16976162_10158150910660004_599998531_n

16933981_10158150910735004_114290277_n

Leave a Comment