Wendler bøy/press & squat cleans

Heisann bloggen,

Startet dagen med bøy og tøy etterfulgt av wendleren. Uten om det vanlige pratet vi om hvordan og hvorfor vi går med strikk og viktigheten med det. Når vi går med strikk aktiviserer vi setet, grunnen til vi gjør dette er at vi ser at veldig mange sliter med kontakt av setet i baseløft (som knebøy). Når vi da går med strikk først kjenner alle muskelen, det gjør det da enklere og utføre knebøy der setet jobber aktivt. Om du trener knebøy lenge nok uten at setet får gjøre arbeid vil setet bli svakt ift rygg, fremside, baksidelår osv. Oppsummert så gjør vi altså dette for å holde oss skadefri og sterke. En sterk bak er altså bra på mange måter 😀

Dagens glade happening var at Koffe og Ina var tilbake fra Dubai. Alt for brune var de slik at alle oss andre fikk dårlig selvbilde.

– Ha en flott kveld, Andreas

Her ser dere James Hobart vise textbook squat clean.

IMG_4047

IMG_4046

17093234_10158264080810150_1051675556_o

17092966_10158264080815150_2075401975_o

17091444_10158264080860150_1410320876_o

17091131_10158264080625150_159017706_o

17036733_10158264080665150_2009321245_o

17036085_10158264080670150_1615513667_o

17035907_10158264080765150_632415028_o

17015278_10158264080605150_1316049047_o

Leave a Comment