Wendler deadlift & «wendler Accesories work»

Hei bloggen!

I dag sto deadlift og Accesorise work- 10 rounds not for time i team 2 på planen. På AC work kjørte vi ulike øvelser med blant annet kettlebell der vi hadde fokus på balanse, kjernemuskulatur og støttemuskulatur (viktig!).

Oppvarmingen besto av lek og bear-crawl der man i par skulle holde partner igjen ved bruk av strikk slik at det ble tyngre og mer aktivisering av muskler. Fifty shades of verftet oppvarmingen var foresten en sukess;)

Kettlebell besto i dag av 10 ulike øvelser, alt fra baseøvelser til øvelser med fokus på kjerne- og støttemuskulatur. For en gjeng og for en innsats. De som går fast på kettlebelltimen har hatt en utrolig bra fremgang og teknikken har blitt utrolig bra!

Da venter vi spent på Open 17.2 som blir publisert natt til i morgen! Økten vil bli kjørt på alle timene i morgen og vi håper så mange som mulig kommer i morgen kl.18, både for å heie og delta!:)

Bilde av tavlen ble desverre glemt og kommer i morgen!

17092909_10154921670046425_724091033_o

17101238_10154921669836425_1834069412_o

17101439_10158182832655004_2010045821_o2017/03/17101487_10154921670041425_1594616946_o-1.jpg»>17101487_10154921670041425_1594616946_o (1)

17101569_10154921670276425_798359700_o

17121473_10154921669821425_1258591069_o (1)

17091050_10154921670111425_890272730_o

17091417_10154921669841425_483256999_o (1)

Leave a Comment