100/100

I dag hadde vi en veldig gøy, men seeig økt. 100 stricte press og 100 stricte chins for time. Vi hadde en morsom oppvarming med «bearcrawtikken» der alle ble gode og varme.

Vi hadde fokus på riktig teknikk i strict press (som i alle andre øvelser) der blant annet fokus på å stramme magen, setet, presse stangen i en rett linje med utlåst albue på toppen og hvile stangen på skuldre mellom pressene er viktig.

På olympisk var Sigleif vikar for sin kjære Zekiye og der fant de 3 RM på snatch og deretter kjørte de en complex med powerclean, squatclean, front squat, push jerk, split jerk og 5 KB jumps. God steming og god innsats på alle timer! 🙂 Flere ble igjen etter kveldstimen å øvde på handstandwalk og andre gymnastikk øvelser!

17160913_10158589943690393_64604059_n

17200531_10210709173298055_1121357617_o

17199872_10210709174858094_390337237_o

17148891_10210709177138151_272046025_o

17176062_10210709178058174_2023255554_o

17142400_10158208408460004_1328700907_o

17200360_10158208408270004_1163930829_o

17193762_10158208407965004_680130326_o

17200354_10158208407645004_1131482901_o

17200023_10158208406800004_55538651_o

Leave a Comment