Wendler bøy & press then «ass & guns»

Wendler bøy og press på programmet i dag. Ny og siste syklus, så i dag la vi til 5kg på bøy og 2,5kg på press. Tungt, men overkommelig 🙂 Vi er sååå flinke! Etter vi hadde bøya og pressa litt, så skulle vi jobbe litt mer med rumpa og få på plass gunsa. Så det ble i dag en 12min amrap, team 2, 12m kb walking lunges og 6 pullups. Partner 1 fullførte en hel runde før partner 2 🙂 Vil også skryte av Anett som lurte på om hun kunne ta 1 og 1 rep med kipping pullups. Men knuste på og gjorde sett på 3-6 hver gang! Kjempebra!! Det gikk smooth og vi fikk svettet litt 😀
Fikk også gleden av å ha yogatimen til Marita i dag, det ble ikke helt yoga men vi fikk bøyd og tøyd, med avslappende musikk 😀 Takk for i dag!
-Benny

17238684_10154843833016084_290874426_n

17269338_10154843833201084_51983738_o

17321449_10154843833111084_1355949940_n

17270470_10154961459481425_1942299243_n

17310881_10154843832941084_1499679615_o

Leave a Comment