«Litvinov»

Heisann bloggen!

Litvinov er en annerkjent kulestøter som var en utrolig sterkt og godt trent atlet. Han sverget til og gjøre bøy til beina er helt tomme etterfulgt av 400m ALL OUT spurt. Når du er ferdig med 1 sett så hviler du så mye du ønsker frem til du er klar igjen. Totalt 7 sett. Det sies dog at han gjorde sine bøy med nærmere 200kg.

Vi har gjort flere versjoner av «litvinov» og i dag var det frontbøy etterfulgt av løping opp bakken vår.

The story of the BLOGG, vi har hatt flere versjoner av litvinov. Ønsker du og finne de øktene så gjør du som følger. Gå på www.google.no -> søk på «Litvinov Crossfit Verftet» så dukker øktene opp. Her kan du da sjekke hvordan du gjorde sist ift denne gangen. Noe som er veldig viktig at dere gjør mtp og tracke fremgang.

Vi hadde også en privattime i dag, det var veldig god stemning. Om det er noen som ønsker det så bare ta kontakt med oss så kan vi ordne en god løsning :).

Takk for en veldig fin dag 🙂

IMG_4513 IMG_4512 IMG_4511 18339310_10158593954895150_652929818_o 18338692_10158593954510150_1938117364_o 18318460_10158593954520150_188533238_o 18318071_10158593954805150_765695880_o 18318071_10158593954805150_765695880_o (1) 18297050_10158593954830150_1688193011_o 18297036_10158593954450150_847065208_o 18289954_10158593954375150_1457353709_o 18261660_10158593954945150_1825130310_o 18261627_10158593954820150_2036705200_o 18261371_10158593954350150_1965270764_o 18261331_10158593954455150_1413222562_o

Leave a Comment