«Franspeed»

Hei bloggen,

Da var det team week dag 2. En ny og artig WOD som bydde enkelt og greit på hardt arbeid. Ser veldig enkel og grei ut på tavlen og det er den gjerne om du bare jobber rolig igjennom. Men det som var agendaen i dag var å få høyest mulig utbytte av intensitet, jo fortere vi klarer å jobbe jo høyere blir intensiteten og der følger da resultatet med. Veldig fornøyd med innsatsen på alle timene. Vi pratet også om god bevegelse på burpees og airsquats før timen for det er sånn at vi må bevege oss bra og trygt før vi kan øke tempoet, ikke motsatt.

Alt i alt veldig kjekt med team og veldig kjekt å trene ute 😀

IMG_4899

B-dawg @theblogg. -«Einaste grunnen eg e medlem på Verftet e for å komma på bloggen»

IMG_4893

IMG_4892

IMG_4891

IMG_4898

IMG_4894

IMG_4895

IMG_4896
IMG_4898

Egentreningsgjengen kjører mandagsøkten i dag, god stemning!! Gutta mot jentene, eg har satt pengene på guttakrutt. Blir spennende å høre 😀

IMG_4900

Leave a Comment