Girls week – «Annie»

Girls week fortsetter, og i dag var det tid for jenta ANNIE 😀

Før Annie hadde vi en teknikk del med snatch. EMOM 10 min med 1 snatch high pull, 1 snatch og 1 snatch f. hang. Kjekt å se at dere tar til dere det vi «maser» om og tips, og forbedrer dere for hvert løft 🙂

Annie er en økt med 50-40-30-20-10 reps for time av double unders og situps. Annie er som fran en sprint økt. Det vil si en økt som skal gå relativt kjapt med høy intensitet.

Noter ned tiden dere fikk i dag, eller skjekk bloggen, og kjør en repeat om et par måneders tid og se om dere har forbedret dere 😀

19755877_10211839204108119_1937196337_n

19849277_10211839204188121_109702291_n

19832496_10155325348786425_1398856597_n

19858770_10211839204228122_1728338204_n

19858414_10211839204468128_488843982_n

19756036_10211839204428127_159853188_n

19692619_10211839204148120_667576500_n

Leave a Comment