Emom 24

15 /13 kcal row
20 shuttlerun
30 double under
30 sec tireslam

Buy out:
tabata bicepscurl 20/15

En drit gøy økt som får svetten til å renne og puLsen til å stige! Hadde en prøverunde for å finne ut hvor vi skulle legge oss med reps, lengder, cal og DU. De fleste fant en god skalering de kunne holde gjennom hele økten.
Stor forskjell på resultatene på bicepscurl. Under de siste timene hadde vi fokus på det å ikke bruke moment under curlen. Med mye moment forsvinner litt hensikten med bicpepscurl. Man kan tenke seg at vi ca. klarer dobbelt så mange curls med moment som uten. God helg alle sammen! Husk Bring a friend i morgen! =)

20624232_10159021951025004_1910613773_n

20662884_10154757607862344_779905249_o

20630043_10154757607912344_1701293433_o

20662725_10154757608142344_572828013_o

20629254_10154757607717344_1278145519_o

20629316_10154757608607344_520064111_o

Leave a Comment